Girl Guide: Rutina completa de selfcare

En muchas guías o videos que crean muchas vloggers en la internet todo se trata de skincare y muchos productos, pero nadie habla de ese cuidado personal mental y emocional como tambien nutrir ese amor propio que muchas personas carecen. La falta de amor propio, deterioro mental o emocional puede tener un motivo de tener ese cuidado personal mas alla de lo físico es parte de la tarea de crecer como personas y trabajar en nosotros espiritualmente, mentalmente, emocionalmente y enérgicamente.

En esta guía de selfcare te dare esos detalles importantes para construir ese cuidado personal que necesitas desarrollar junto con el amor propio y confianza que necesitas, desarrolla ese nuevo personaje de tu vida y hazlo parte de ti. Conócete, cuídate, ábrete a ti misma, mejora tu vida, adopta nuevos hábitos y haz ese cambio de necesita tu vida. Toma nota de todos estos pasos o de las cosas mas importantes que necesites aplicar a tu vida.

2025 Selfcare Guide

Paso 1. New year, new season

Nuevo año, nuevo season. Nuevo año para enfocarnos en nuestro amor propio, cuidado personal & salud mental. Nuevo año para organizar nuestros hábitos & rutinas de selfcare, un año para enfocarte en lo importante que eres tú más allá de las metas personales & profesionales. Este año es para enfocarte en ti misma, lo que tu mente, cuerpo & espiritu necesita. Encuéntrate a ti misma nuevamente o comienza una era en tu paz, haciendo cosas nuevas o intentando algo que desees hacer para ti. 

Paso 2. Conócete a ti misma

Toma el momento de conocerte, pasar tiempo contigo misma, fuera de distracciones y preguntate a ti misma:

• ¿Quién realmente eres?

• ¿Cuáles son tus cualidades y talentos?

• ¿Cuál estilo te gusta representa?

• ¿Como te ves a ti misma?

Escribe las respuestas de estas preguntas.

Paso 3. Enfócate en tus intereses

Enfócate en lo que a ti te interesa como metas & sueños por cumplir, hazte estas preguntas: ¿qué sientes?, ¿qué deseas hacer? ¿a donde deseas ir? centrate en ti & esos deseos internos. Enfócate en

poder escucharte a ti & esos deseos que siempre has tenido, piensa en como puedes empezar a  trabajar en ellos como también, ¿como te sientes tu respecto a tus intereses?

Paso 4. Pasa tiempo de calidad

Pasar tiempo a solas es un momento para nosotras agradable & nos hace sentir en paz en muestros espacios, pero también es importante pasar tiempo con esas personas especiales en nuestras vidas. Piensa con quienes te puedes rodear, pon distancia con las personas que lo necesitas pero rodéate de esas que quieres. Pasa un tiempo agradable de cualquier forma con la familia o amistades, pequeños gestos te harán sentir cerca como: un llamada corta, hacer facetime, ir a tomar un café, salir a desayunar, hacer ejercicio juntas, pasa un rato agradable que te haga conectar con esas personas.

Paso 5. Práctica el amor propio

El selfcare no es solo el cuidado con skincare y tener un bonito cabello, también se trata de ser gentil contigo misma y tomar acción hacía ti misma. Las palabras que te brindas y lo que piensas de ti influye mucho en tu amor propio y autoestima. Observa esas palabras diarias que te dedicas si son positivas, buenas o negativas, permítete sentir tus emociones pero sin juzgarte y herirte a ti misma mediante palabras o pensamientos.

Paso 6. Pasatiempos

Disfruta de tus pasatiempos diarios o crea unos nuevos, si no tienes pasatiempo descubre que te gusta hacer o algo que siempre has deseado hacer en tu vida. Disfruta de tu propia compañía & de algo que te guste, que cosas puedes hacer: leer, dibujar, journaling, hacer ejercicios, salir al parque, visitar lugares, ir a tiendas, museo, etc.

Paso 7. Realiza "to do list" diarios y vence la procrastinación

Realiza un a lista diaria que tus que haceres o diligencias, esta te ayudara a organizarte y saber que cosas debes hacer por ti en tu día o muchas cosas importantes a realizar.

Por ejemplo:

• Limpiar & organizar tus espacios 

• Depuración digital

• Reflexiona sobre las cosas que te han pasado este año

• Identifica las áreas que deseas trabajar en tu vida

• Trabaja una lista de metas, asegurate de que sean realistas

• Nuevos hobbies en tu vida

Paso 8. Hábitos nuevos a realizar

Esta es una lista saludable para realizar, esta la puedes realizar según tu preferencia o hábitos que te interesen:

• Limpiar & organizar tus espacios

• Come mas saludable y prueba cosas nuevas

• Reflexiona sobre las cosas que quisieras lograr este año

• Despierta temprano & mantén tu cuerpo activo

• Trabaja una lista de metas, asegúrate de que sean realistas

• Crea un visionboard 

• Práctica tu gratitud diariamente 

• Ten tus solo dates mensuales y disfruta tu compañía 

Paso 9. Tu tiempo

Nutre tiempo para ti misma, darte cariño a ti ese tiempo chica tan anhelado llamado “selfcare routine”. Pasa tu tiempo dándote tu amor propio físico & mental, saca uno o dos días de tu semana para pasar ese tiempo contigo misma. Si empiezas a conocerte poco a poco sabrás lo que te apasiona y te hace feliz, concentrate en ti no solo una vez al año sino todo el tiempo, cuida tu salud mental y emocional. 

Paso 10. Cosas que puedes hacer para tu selfcare routine

• Pasa tiempo haciendo lo que te gusta hacer

• Crea hobbies

• Leer libros del genero que te gusten o buscar nuevos

• Luce linda - te sientes bien

• Ejercítate haciendo gym, yoga, pilates o camina

• Cree en ti y todos los días hablare bonito

• Prioriza tu salud mental & emocional

• Crea tu rutina diaria de skincare

Paso 11. Crea un visionboard o moodboard

Crea un visionboard para plasmar tus metas y sueños en imágenes, manifiesta tus deseos a través de unas imágenes exactas como lo quieres manifestar, colócalo en algún lugar digital o en tu espacio donde lo visualices diariamente para tenerlo presente. Sino te gusta esta opción puedes crear un moodboard para plasmar tus ideas o metas diarias de tu vida, puede ser digital o fotos

en un collage en tu habitación. Busca inspo en pinterest & plasma todas esas metas de tu vida. 

Tomando todos estos pasos en cuenta puedes empezar tu nueva era de selfcare y amor propio, es importante que no solo te digas a ti misma "este año es una nueva era" sino que te comprometas a ti misma a cumplirlo y no te falles, no es un trabajo difícil cuando se trata de nosotras misma y nuestro bienestar. Hazte ese compromiso diario y disfrútalo, aveces se nos hace muy difícil cancelar o romper compromisos cosas personas pero cuando se trata de nosotras mismas siempre nos fallamos y faltamos a ese compromiso.

No te falles amiga, amate mucho.

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Posted by Mariela Camacho

@mvrielac @girldigitaldiary